С настъпването на пролетта много хора изпитват умора, липса на енергия и затруднена концентрация. Това състояние, познато като пролетна умора, се дължи на промяната в климата, недостига на основни хранителни вещества през зимните месеци и адаптацията на организма към новите условия. За да се справим с този период, е важно да осигурим на тялото си достатъчно витамини, минерали и антиоксиданти, които подпомагат възстановяването и повишават тонуса и в следващите редове ще ви разкажем кои са те.
Витамин C – естествен енергизатор и антиоксидант
Витамин C е един от най-важните антиоксиданти, който подпомага имунната система и стимулира производството на енергия, разказват експертите на Biotica. Той ви осигурява следните предимства:
- засилва имунитета – предпазва тялото от инфекции и настинки, които често съпътстват пролетния сезон;
- намалява стреса и пролетната умора – помага за регулиране на нивата на кортизол (хормона на стреса).
Среща се най-вече в цитрусовите и тропическите плодове, в ягоди, броколи, чушки и киви.
Витамин E – антиоксидант за сила и издръжливост
Витамин E е един от най-мощните антиоксиданти и осигурява множество преимущества:
- намалява пролетната умора – предпазва клетките от увреждане и стимулира регенерацията на тъканите;
- подобрява циркулацията – поддържа здравето на кръвоносните съдове и подпомага снабдяването на тялото с кислород;
- осигурява защита срещу стреса – помага на организма да се адаптира към сезонните промени.
Среща се предимно в различните ядки и семена, но също в зехтин, авокадо и спанак.
Желязо – минералът срещу изтощение
Дефицитът на желязо е една от най-честите причини за хронична умора, бледа кожа и липса на концентрация. Допълнителният прием на този минерал с хранителни добавки може да намали чувството за отпадналост и да подобри производството на енергия в организма, като подсили също физическата и умствената издръжливост.
Билкови екстракти и натурални енергизатори
Освен витамини и минерали, природата ни предлага билкови екстракти, които подпомагат събуждането на организма и подобряват настроението. Например:
- женшен – адаптоген, който повишава издръжливостта и концентрацията;
- гуарана – натурален източник на енергия и алтернатива на кофеина.
Чаят от матча и родиолата също осигуряват повече енергичност в ежедневието.
Пролетната умора е преодолима, ако осигурим на организма си достатъчно витамини, минерали и природни екстракти. Доверете се на силата на природата, за да се справите по-бързо и лесно с чувството за изтощение.
